Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu bahwa ada sederet kebiasaan di malam hari yang membuat Anda mengalami kebaikan berat badan atau menjadi gemuk.
Demi menghindari kenaikan berat badan, Anda harus memastikan bahwa Anda cukup tidur, mengelola stres dengan cara yang positif, dan tetap aktif secara fisik.
Bahkan, demi menghindari kenaikan berat badan, Anda harus melakukan adopsi kebiasaan hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan ringan yang sehat, membatasi asupan kalori
Baca Juga: Penelitian Ungkap Hubungan Antara Kimchi, Kegemukan Hingga Penurunan Berat Badan
Pasalnya, sejumlah kebiasaan buruk di malam hari itu bisa menjadikan berat badan Anda naik meskipun terasa menyenangkan. Hal itu harus dihindari dengan mengubah gaya hidup tersebut.
Dilansir dari Times of India melalui PMJ News, Anda perlu tahu sederet kebiasaan di malam hari yang membuat Anda gemuk:
1. Makan Malam Berat
Mengonsumsi makanan berat dan berkalori tinggi menjelang tidur dapat meningkatkan asupan kalori harian secara keseluruhan. Kondisi ini menyebabkan penambahan berat badan.
