Network
HARIAN BOGOR RAYA - Penderita diabetes harus menghindari beberapa jenis takjil saat tiba waktu berbuka puasa. Pasalnya, penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah agar stabil.
Penderita diabetes pun wajib demi kesehatan tubuhnya. Hal itu demi menghindari dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Puasa di bulan Ramadan adalah salah satu ibadah wajib bagi umat Islam. Wajib ada pertimbangan lebih dalam memilih makanan dan minuman, khusus bagi orang yang memiliki masalah kesehatan, termasuk penderira diabetes.
Baca Juga: Big Ramadan Sale 2024 dari Shopee, Belanja Makin Untung dengan Promo Terbesar se-Indonesia
Dilansir dari PMJ News, ada beberapa jenis takjil yang memang harus dihindari bagi para penderita diabetes saat tengah berbuka puasa.
1. Gorengan
Masyarakat Indonesia sangat menyukai makanan-makanan yang digoreng. Bahkan, sebagian di antaranya mungkin selalu menjadikannya sebagai santapan wajib saat berbuka puasa. Namun, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi jenis-jenis makanan yang digoreng. Salah satu alasannya karena gorengan mengandung kalori hingga lemak trans yang cukup tinggi.
2. Es Buah
Puasa juga sangat identik dengan beragam olahan penyegar mulut seperti es buah. Namun, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya agar kadar gula tetap stabil.
Baca Juga: Deretan Tips Agar Anda Bisa Mempersiapkan Diri Puasa di Bulan Ramadan
Umumnya, penderita diabetes sudah tahu bahwa mereka tidak dianjurkan mengonsumsi minuman manis, baik yang ditambahkan gula maupun memakai pemanis buatan. Hal tersebut juga berlaku untuk jenis olahan seperti es buah ini.
3. Makanan Ringan Kemasan
Berikutnya adalah jenis makanan ringan dalam kemasan. Alasannya karena snack kemasan tersebut biasanya banyak mengandung kalori tinggi. Tak hanya itu, beberapa jenisnya bahkan mengandung tepung terigu, gula hingga pengawet dalam kadar yang tinggi. Bahan-bahan yang terkandung di dalam snack dapat menghambat kinerja insulin dalam tubuh dan meningkatkan gula darah.
4. Makanan Tinggi Natrium
Pengidap diabetes juga dianjurkan membatasi konsumsi makanan tinggi natrium. Jenisnya pun beragam dari makanan kalengan, makanan yang diawetkan, daging olahan, makanan kemasan, dan lain-lain.***
