Tips Bisa Jaga Gizi Seimbang Sepanjang Ibadah Puasa di Bulan Ramadan

HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa tips agar Anda bisa menjaga gizi seimbang selama melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan

Maka, persiapan fisik dan mental sangat penting agar bisa menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan  dengan baik dan lancar.

Pasalnya, sepanjang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak dapat asupan makanan ataupun cairan mulai fajar hingga maghrib sepanjang 30 hari penuh. 

Baca Juga: Tips Yayan Ruhian Agar Tubuh Kuat Hingga Makanan Berbuka Puasa

Ahli Diet Senior Rumah Sakit Wockhardt di Mira Road Mumbai, Riya Desai mengatakan, prioritaskan makanan padat nutrisi tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik selama menjakankan ibadah puasa.

"Akan tetapi juga mendukung kestabilan emosi sepanjang bulan suci ini dan akan membantu merasa kenyang lebih lama," ujar Riya Desai.

Dilansir dari laman Hindustan Times melalui PMJ News, berikut ini tips menjaga gizi seimbang selama selama melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan:

Baca Juga: Inspirasi Resep Makanan Lezat Ayam Kukus Jahe untuk Berbuka Puasa

1. Asupan tepat