Network
Dikutip laman Hindustan Times melalui Antara , Dr. Rohini Patil, MBBS & Ahli Gizi Pendiri Nutracy Lifestyle mengatakan memilih makanan yang tepat sebelum dan sesudah sesi yoga dapat berdampak signifikan pada tingkat energi, fokus, dan pemulihan Anda.
Dr. Patil merekomendasikan sebelum memulai sesi yoga, pastikan konsumsi cairan yang cukup terutama yang tinggi elektrolit seperti air kelapa.
Baca Juga: Penting Diingat Soal Puasa dan Olahraga di Bulan Ramadhan
Jika latihannya lebih dari satu jam, pilihlah camilan yang mudah dicerna sekitar 30-60 menit sebelum latihan. Sebuah pisang atau semangkuk kecil buah beri dapat memberikan keseimbangan sempurna energi yang dibutuhkan tubuh.
Hindari makanan berat, berminyak, atau terlalu pedas. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama pose tertentu dan dapat menghambat kemampuan Anda untuk terlibat sepenuhnya dalam latihan.***
