Network
HARIAN BOGOR RAYA - Jika Anda memiliki tubuh yang aktif, maka bisa menurunkan risiko mudah sakit. Dan penting bagi Anda untuk melakukan olahraga saat puasa agar tubuh Anda tetap bugar.
Penting untuk diingat bahwa olahraga saat puasa bisa memberikan banyak dampak positif bagi tubuh Anda. Namun, sebagian orang kerap menghundari olahraga saat sedang menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, olahraga saat sedang puasa dianggap menguras banyak tenaga.
Umumnya, umat Islam yang sedang menjalankan ibadah puasa memilih untuk mengurangi aktivitas berat (olahraga, red), dan lebih memilih hanya santai saja.
Baca Juga: Saran Penting Bagi Pasutri yang Sedang Program Hamil, Termasuk Soal Olahraga
Hal itu membuat puasa tidak hanya memiliki dampak pada perubahan pola makan seseorang, tetapi juga perubahan aktivitas seseorang.
Lalu, apa saja dampak positif berolahraga saat puasa?
Olahraga saat puasa penting dilakukan memiliki beberapa manfaat, antara lain:
Baca Juga: Pentingnya Umat Islam Tahu Pola Makan Sehat Saat Jalankan Ibadah Puasa
- Membantu menjaga kesehatan jasmani dan meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh manusia
- Membantu menjaga berat badan agar tetap ideal
- Membantu meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan mood saat berpuasa. Pasalnya, saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
Berikut beberapa tips agar bisa konsisten berolahraga saat puasa:
