Langkah Penting Cegah Daya Tahan Tubuh Menurun Saat Lebaran

HARIAN BOGOR RAYA - Demi mencegah daya tahan tubuh menurun saat momen lebaran, masyarakat diingatkan agar tetap melakukan aktivitas fisik. Contohnya dengan melakukan olahraga, juga rutin mengonsumsi air putih guna mencukupi cairan tubuh.

“Lebaran mestinya lebih bebas melakukan olahraga karena tidak berpuasa. jadi kalau banyak keringat bisa langsung konsumsi air, di masa lebaran nanti kebetulan juga libur tapi tetap lakukan olahraga,” kata Guru besar Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia RS Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam.

Jika dalam satu hingga dua minggu tidak mengontrol makanan dengan baik, lakukan cek kondisi kesehatan atau medical check up guna melihat kadar kolesterol, asam urat, hingga gula darah dalam kadar yang sesuai demi antisipasi tetap sehat pasca lebaran.

Baca Juga: Lebaran Pertama, 4 Menteri Sambangi Kediaman Megawati

Ia pun mengatakan, masyarakat harus waspada soal penyakit kronis yang bisa timbul kembali pada minggu pertama lebaran lantaran tidak dikontrol seperti saat menjalankan ibadah puasa.

Jelasnya, penyakit kronis yang bisa timbul kembali antara lain tekanan darah yang tidak terkontrol, kolesterol yang meningkat, asam urat, kencing manis karena gula darah berlebih dan sakit maag yang bisa kambuh.

“Bisa saja kambuh dalam sehari dua hari saat lebaran, oleh karena itu ini yang harus kita antisipasi supaya penyakit kronis ini tidak kambuh,” kata Ari, dilansir dari Antara.

Baca Juga: Deretan Cara Cegah Asam Urat Saat Lebaran

Penyakit kronis itu, ujarnya, seharusnya sudah bisa terkontrol karena berpuasa, yang mengharuskan kita makan di jam teratur dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan. Sebagian besar pasien pun menurutnya mengalami perbaikan pada penyakit maag-nya karena berpuasa.