Network
Baca Juga: Studi Terbaru Ungkap Fakta Olahraga Ringan 15 Menit
2. Lari
Lari musim panas dapat bermanfaat bagi penggemar kebugaran karena membantu membakar lebih banyak kalori dibandingkan musim lainnya. Berlari mendorong pembentukan keringat yang membantu melepaskan panas dan mendinginkan suhu tubuh.
Berlari juga dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D karena peningkatan paparan sinar matahari, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Lompat
Lompat tali bermanfaat untuk tingkat kebugaran dan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam beberapa cara. Ini membantu memberikan latihan pada bagian atas dan bawah tubuh selain meningkatkan keseimbangan.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Hal Penting Soal Pengaruh Olahraga dan Insomnia
Orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif dan memiliki jadwal sibuk dapat memperoleh manfaat dari latihan yang membutuhkan sedikit ruang dan hanya menggunakan tali lompat sederhana.
4. Menari
Jika Anda bosan dengan sesi olahraga dan olahraga yang biasa Anda lakukan dan panas terik di musim panas membuat Anda enggan mencoba jenis olahraga lain, maka menari adalah cara yang tepat. Cara menyenangkan dan efektif untuk menurunkan berat badan berlebih, menari dapat membantu meningkatkan detak jantung, dan membakar lemak.
