Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa rekomendasi serangkaian latihan atau olahraga musim panas dimana hal itu menyenangkan dan bisa membantu Anda menghilangkan kalori. Termasuk mengurangi lemak bandel di tubuh.
Rekomendasi latihan atau olahraga pada musim panas itu disampaikan oleh pakar kebugaran Mukul Nagpaul, Duta Gerakan Fit India dan Pendiri Pmftraining, seperti dikutip laman Hindustan Times melalui Antara.
Pasalnya, pada musim panas Anda harus waspada gejala dehidrasi, tubuh terlalu panas, serangan panas, hingga kelelahan akibat panas.
Baca Juga: Anjuran Penting Bagi Masyarakat, Mulai dari Olahraga Hingga Intermittent Fasting
Namun, di sisi lain, jika Anda melakukan olahraga di musim panas bisa lebih efektif. Hal itu lantaran Anda kehilangan kalori lebih cepat.
1. Berenang
Aktivitas santai dan menyenangkan, berenang di musim panas menawarkan sederet manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Ini hanya membantu menghilangkan stres, tetapi juga meningkatkan detak jantung Anda selain meningkatkan kesehatan paru-paru dan kekuatan otot.
Apakah Anda seorang pemula atau ahli, musim panas ini jangan lupa untuk berenang di kolam renang dan juga membuang timbunan lemak ekstra itu.
