Network
kecemasan sosial
HARIAN BOGOR RAYA - Terapi kognitif-perilaku (CBT) adalah pendekatan yang terbukti efektif dalam mengatasi kecemasan sosial. Mendapatkan bantuan dari seorang profesional kesehatan mental berlisensi seperti seorang psikolog sangat penting. Pasalnya, psikolog bisa memberikan dukungan, panduan, dan teknik kognitif-perilaku yang tepat sesuai dengan kebutuhan individu.
Pada beberapa kasus kecemasan sosial, obat juga dapat menjadi bagian dari perawatan, terutama ketika gejala kecemasan sosial sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.
“Salah satu pendekatan yang efektif adalah secara bertahap mengekspos diri pada situasi sosial penyebab ketakutan, mulai dari yang kurang menakutkan dan secara bertahap meningkatkan levelnya. Selain itu, penting untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk diri sendiri dalam situasi sosial. Rayakan kesuksesan Anda, tidak peduli sekecil apapun itu terlihat,” ujar Aktivis Anak dan Konsultan Kesetaraan Gender di The Design Village, Mamta Sahai, masih terkait kecemasan sosial.
Baca Juga: Penting! Beberapa Kebiasaan yang Dapat Timbulkan Kecemasan Pada Diri Anda
Mengatasi kecemasan sosial itu perjalanan, dan kemajuan secara bertahap. Maka, diperlukan kesabaran dengan diri sendiri dan rayakan kesuksesan dalam perjalanan itu.
Sementara, kecemasan sosial pada anak bukan hanya sekadar berdampak menjadi pemalu, tetapi bisa menyebabkan anak merasa takut dan menghindari situasi sosial yang memengaruhi kehidupan sehari-hari sehingga lebih sulit untuk mendapat teman hingga berprestasi di sekolah.
Dikutip dari Hindustan Times melalui Antara, berbagai hal dapat menjadi penyebab kecemasan sosial pada anak-anak.
Baca Juga: Penting! Fakta Soal Permen Asam dan Kecemasan
Oleh karena itu, penting bagi orangtua, guru, dan orang lain yang peduli terhadap anak-anak untuk memahami apa yang penyebab kecemasan.
