Network
HARIAN BOGOR RAYA - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar tubuh yang sangat penting bagi kesejahteraan kita.
Tetapi, terlalu banyak tidur atau tidur terlalu lama juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan, termasuk sakit kepala.
Maka, Anda perlu tahu beberapa alasan mengapa tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Dampak Buruk Tidur Sore bagi Kesehatan Mengapa Anda Harus Waspadai
- Gangguan Pola Tidur
Tidur terlalu lama dapat mengganggu pola tidur normal seseorang. Ini bisa mengakibatkan seseorang merasa "jet lag" atau bingung tentang waktu sehari-hari. Perubahan drastis dalam pola tidur dapat menyebabkan sakit kepala tension-type, yang seringkali disebut sebagai sakit kepala tegang.
- Efek Sirkadian yang Terganggu
Tubuh kita memiliki jam biologis internal yang disebut sirkadian rhythm, yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Tidur terlalu lama atau tidur saat waktu yang tidak tepat dapat mengacaukan ritme ini. Gangguan sirkadian dapat memicu sakit kepala dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.
- Dehidrasi
Ketika seseorang tidur terlalu lama, mereka mungkin melewatkan waktu yang cukup untuk minum air. Ini dapat mengakibatkan dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab umum sakit kepala. Kekurangan cairan dapat menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit, yang memicu rasa sakit.
Baca Juga: Mengatasi Sensasi Badan Berat Saat Bangun Tidur
- Kualitas Tidur yang Buruk
Meskipun tidur lebih banyak, kualitas tidur mungkin tidak baik. Tidur yang terlalu panjang bisa membuat seseorang merasa lebih lelah dan lemah ketika mereka bangun, bukan lebih segar. Ini karena tidur berlebihan dapat mengganggu tahap tidur yang mendalam yang diperlukan untuk pemulihan fisik dan mental yang baik.
