Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada harapan agar jamaah haji saat tiba di tanah air, bisa mengupayakan relaksasi. Relaksasi itu bisa dengan intensitas rendah.
“Sehingga pada saat jamaah tiba di tanah air, diharapkan masih diupayakan relaksasi dengan intensitas yang rendah dan low impact agar bisa di maintain sendi-sendi yang ada,” ujar Ketua Umum Pengurus Pusat Perdokhi, DR. Dr. Syarief Hasan Lutfie, dilansir dari Antara.
Lantaran gerakannya mudah untuk dilakukan, jelasnya, senam ini disarankan pada jamaah yang masih anak-anak. Pasalnya, gerakannya mampu menjaga daya tahan tubuh dan ketahanan jantung hingga paru-paru.
Baca Juga: Catatan Penting Jamaah Haji Indonesia, dari Masalah MCK Hingga Tenda
“Ini sangat memungkinkan bagi jamaah yang lupa melakukan ini. Mohon keluarga diingatkan agar saat kepulangan dilakukan senam ini untuk menghindari masalah kekakuan, kram atau masalah sendi maupun kemampuan pengembangan rongga toraksnya,” ucap dia.
Pihak Perhimpunan Kedokteran Haji Indonesia (Perdokhi) pun mengingatkan jamaah yang telah tiba di tanah air agar tetap melakukan senam haji. Hal itu demi mencegah terjadinya kekakuan sendi dalam jangka waktu yang lama.
“Senam itu bisa dilakukan pada saat keberangkatan, persiapan haji, di pesawat sampai pada kepulangan. Apabila itu dilakukan di rumah setelah ibadah haji, itu akan sangat bermakna membantu relaksasi otot,” katanya.
Baca Juga: Inbauan Penting PPIH Bagi Jamaah Haji
Jelas Syarief, Senam Haji Indonesia telah disosialisasikan bersama Kementerian Agama dan Kementerian Kesehatan. Senam itu memiliki gerakan yang amat ringan dan mudah untuk diikuti. Sebabnya, sudah dipelajari dari beberapa riset sebelumnya.
