Bahaya Kurang Tidur: Dampak Serius pada Kesehatan dan Kualitas Hidup

HARIAN BOGOR RAYA - Tidur adalah kebutuhan dasar yang penting bagi kesejahteraan manusia. Namun, dalam era modern yang serba sibuk, banyak orang cenderung mengorbankan waktu tidur mereka. Ini dapat memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Dirangkum dari berbagai sumber, ini akan membahas bahaya kurang tidur dan mengapa tidur yang cukup sangat penting.

Baca Juga: Penelitian Terbaru Ungkap Dampak Kurang Tidur dalam Jangka Panjang

1. Gangguan Kognitif dan Kewaspadaan

Kurang tidur dapat mengganggu kognisi, kewaspadaan, dan kinerja sehari-hari. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, mengambil keputusan, dan menyelesaikan tugas dengan baik. Ini dapat berdampak negatif pada produktivitas kerja dan pelajaran.

2. Masalah Kesehatan Mental

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Gangguan tidur yang kronis juga terkait dengan peningkatan risiko gangguan bipolar dan skizofrenia.

Baca Juga: Deretan Potensi dan Alasan Anda Tak Boleh Main HP Sebelum Tidur

3. Risiko Kesehatan Fisik