Network
5. Kacang-kacangan:
Kacang-kacangan seperti kacang almond, walnut, dan kacang merah mengandung asam lemak sehat, protein, dan serat. Ini mendukung perkembangan otak dan kognitif.
6. Sereal Utuh:
Sereal utuh seperti oatmeal mengandung serat yang membantu menjaga tingkat energi yang stabil dalam tubuh. Ini penting untuk konsentrasi dan fokus yang baik.
7. Daging Ayam dan Daging Merah Rendah Lemak:
Daging ayam dan daging merah rendah lemak kaya akan zat besi. Zat besi membantu mengantarkan oksigen ke otak dan menjaga fungsi kognitif yang baik.
Baca Juga: Pesan Penting Agar Orangtua Bekali Anak Dengan Nutrisi Demi Cegah Penyakit
8. Air Putih:
Hidrasi yang cukup juga sangat penting. Kekurangan cairan dapat memengaruhi konsentrasi dan kemampuan berpikir.
Penting untuk menciptakan pola makan yang seimbang dengan berbagai jenis makanan tersebut.
Pilihan makanan yang baik tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga membentuk kebiasaan makan yang sehat pada anak.
Selain itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan tentang kebutuhan nutrisi anak Anda.
Dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat, Anda dapat mendukung perkembangan otak dan kecerdasan anak secara optimal.***
