Pentingnya Asupan Nutrisi Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Anak

HARIAN BOGOR RAYA - Kecerdasan dan perkembangan anak sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang tepat.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk perkembangan otak dan kecerdasan mereka.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang diketahui dapat meningkatkan kecerdasan anak:

1. Ikan Berlemak:
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang esensial bagi perkembangan otak. Omega-3 membantu membangun struktur sel otak dan berpotensi meningkatkan fungsi kognitif.

Baca Juga: 6 Manfaat Makanan Papeda Khas Papua: Kelezatan dan Kaya Nutrisi

2. Telur:
Telur mengandung kolin, zat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Selain itu, telur juga kaya akan protein berkualitas tinggi yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan.

3. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi:
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kesehatan pencernaan yang baik terhubung dengan kesehatan otak dan fungsi kognitif yang optimal.

4. Buah-buahan dan Sayuran Berwarna Cerah:
Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk perkembangan otak. Contoh seperti blueberry, stroberi, wortel, dan bayam.

Baca Juga: Pentingnya Orangtua Tahu Gangguan Sistem Imun Pada Anak dan Nutrisi yang Baik