Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa dampak positif dari kegiatan tidur bagi kesehatan tubuh Anda. Pasalnya, lantaran aktivitas yang padat, terkadang bisa membuat seseorang sulit mendapatkan waktu istirahat atau tidur.
Sejujurnya, tidur menjadi rutinitas wajib. Tidur juga memiliki dampak luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda.
Dilansir dari PMJ News, berikut beberapa dampak positif tidur bagi kesehatan tubuh Anda sendiri.
Baca Juga: Peneliti Buktikan Teh yang Berbeda Bisa Turunkan Stres dan Bikin Tidur Nyenyak
1. Kesehatan Jantung
Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Nah, tidur berkualitas membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sistem kardiovaskular yang lebih sehat.
2. Mengontrol Berat Badan
Tidur mempengaruhi hormon rasa lapar dan metabolisme. Pasalnya, kurang tidur kerap dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas, karena dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.
3. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
