HARIAN BOGOR RAYA - Buah adalah sumber nutrisi dan vitamin esensial. Selain menjaga kesehatan, konsumsi buah rutin juga bagus untuk kulit.
Di balik rasanya yang manis dan segar, buah menyimpan sejuta nutrisi yang penting untuk kesehatan.
Vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam buah juga diketahui amat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Ampuh Menghilangkan Jerawat, Ini Manfaat Cuka Apel Cukup Sekali Oles
Ada beberapa buah yang terkenal dengan manfaat supernya untuk kulit. Kamu bisa mendapat tampilan kulit bersih, cerah, kenyal, dan glowing saat mengonsumsi buah berikut.
Berikut 5 buah yang bisa bikin kulit glowing alami saat dikonsumsi rutin.
1. Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki zat pemutih alami.
Buah dengan rasa asam segar ini mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki antioksidan yang sangat kuat untuk membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit.
Mengonsumsi Lemon menjadi minuman sehari-hari bisa memberikan manfaat secara optimal.
Lemon bisa mencerahkan kulit secara alami dan menyamarkan pigmentasi yang tidak merata, bintik-bintik hitam, hingga bekas jerawat.
Baca Juga: Viral Buaya Antar Jasad Balita di Sungai Mahakam Tidak Ada Luka, Ini Kronologinya
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan vitamin A dan C ini yang bisa membantu mencerahkan warna kulit secara alami.
Selain itu, bagian buah maupun kulit apel juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas berbahaya bagi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.
3. Mangga
Mengonsumsi buah mangga ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kulit.
Pasalnya, mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin A, E, C, dan K.
Selain itu, komponen antioksidan di dalam mangga sangat banyak, seperti flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Vitamin dan komponen antioksidan mangga memiliki manfaat melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan pada kulit.
4. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas dan sebagai antibakteri.
Manfaat enzim papain dan chymopapain inilah yang membuat pertahanan sel kulit makin kuat dan tidak mudah rusak.
Selain itu, kandungan berbagai nutrisi dan vitamin di dalam pepaya mampu membantu mencerahkan rona wajah secara alami.
Oleh sebab itu, pepaya menjadi buah yang sangat penting untuk mencerahkan kulit agar lebih glowing secara alami.
5. Mentimun
Menurut jurnal dalam Asian Pacific Journal Tropical Medicine, mentimun alias timun dianggap sebagai buah yang dapat mencerahkan warna kulit dan mengurangi kerutan.
Pasalnya, memgonsumsi mentimun yang tidak dikupas sangat kaya akan vitamin K, vitamin C, serta serat makanan yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, mentimun memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga bisa menjadi pelindung sel-sel tubuh.
Oleh sebab itu, manfaat mentimun bisa membantu mencerahkan warna alami kulit.***