HARIAN BOGOR RAYA - Penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa cara untuk membantu Ands menaikkan berat badan dengan mudah.
Dengan beberapa perubahan dari cara yang Anda lakukan, secara bertahap bisa membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu menaikkan berat badan Anda dengan mudah.
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Per Hari untuk Menurunkan Berat Badan dan Umur Panjang
Meskipun, menambah berat badan bisa jadi sulit bagi sebagian orang. Dan sebaiknya temui penyedia layanan kesehatan jika berat badan turun secara tidak terduga.
Berikut ini beberapa cara untuk membantu Ands menaikkan berat badan dengan mudah.
- Makan lebih sering
Secara perlahan tapi pasti, mulailah makan 5 hingga 6 porsi kecil di siang hari. Cobalah untuk menyesuaikan tubuh Anda untuk mengenali kapan Anda mungkin lapar.
Baca Juga: 7 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Berlebihan dengan Efektif
Akan tetapi, Anda mungkin perlu merencanakan waktu makan meskipun Anda tidak terlalu lapar.
- Memilih makanan yang banyak nutrisi
Aturlah rutinitas makan dan minum yang Anda sukai dan memiliki banyak nutrisi serta kalori.
Bicarakan dengan ahli gizi tentang berapa banyak kalori yang harus dimakan sehari atau setiap kali makan. Anda juga bisa menanyakan berapa porsi yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Baca Juga: Saran Penting Pasien Hipertensi Demi Jaga Berat Badan Sehat
- Cobalah minum smoothie atau shake
Hindari minuman dengan sedikit nutrisi atau kalori, seperti diet soda. Beralih pada minuman yang memiliki perpaduan bahan-bahan berkalori tinggi dan bergizi dalam smoothie atau shake.***
Artikel ini telah terbit di Pikiran Rakyat dengan judul 7 Cara Menambah Berat Badan Tanpa Obat dan Bahan Berbahaya