HARIAN BOGOR RAYA - Penyanyi, Andien Aisyah, penyanyi lagu “Gemintang” menyebut, selain melakukan olahraga guna kuatkan otot, juga perbaiki sel-sel dalam tubuhnya terlebih untuk mempersiapkan dirinya jelang memasuki masa menopause di usianya yang tahun ini genap 38 tahun.
"Olahraga kan untuk memperbaiki sel, kalau menua hormon berubah apalagi perempuan kompleks makanya semakin tua masalah hormonal makin banyak, apalagi aku sekarang usia 38 tahun, usia 40an kan menopause perempuan harus mikrin lagi gaya hidupnya karena di fase menopause akan turun semuanya,” kata Andien Aisyah.
Olahraga pun untuk Andien Aisyah sebagai waktu bagi dirinya sendiri atau “me time” sebelum anak-anak bangun pagi agar ia bisa fokus. Ia menyebut, olahraga sendiri di pagi hari sebelum melakukan kegiatan membuatnya menjadi segar dan memiliki keuntungan untuk kesehatan mentalnya.
Baca Juga: Risiko Duduk Terlalu Lama dan Rajin Olahraga Dengan Demensia
Tak jarang, Andien Aisyah lakukan olahraga di ruangan terbuka. Hal itu membuatnya khawatir akan kesehatan kulitnya. Andien Aisyah pun menyempatkan diri melakukan perawatan kulit sebagai penunjang kesehatannya secara fisik.
Ia menyebut, menjaga kesehatan kulit juga sama pentingnya dengan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, dengan berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat.
"Kalau ke klinik banyak yang facial saja itu hanya dari luar, ternyata yang dikuatin harus dari dalam. Jadi aku percaya ketika fondasinya kuat, badan sehat, kulit sehat pasti glowing. Perawatan untuk kulit sama dengan jaga jantung, paru-paru itu berhubungan satu sama lain,” ucap istri dari Irfan Wahyudi ini.
Baca Juga: Hubungan Resistensi Insulin dan Olahraga Siang Hingga Tengah Malam
Ia pun menyebut, dirinya sangat menyukai dan rajin olahraga karena ingin mengembalikan metabolisme tubuh, seperti usia muda dan sebagai tabungan investasi fisik untuk otot di masa tuanya nanti.
"Yang dicapai pertama ingin mengembalikan metabolisme seperti usia lebih muda, kalau sudah kembali, aku jaga supaya usia 40 masih bagus. Kedua untuk tabungan otot juga karena semakin tua otot semakin kecil," ucap Andien Aisyah, dilansir dari Antara.
Sebutnya, hal itu penting untuk dijaga sedari dini karena berkaca pada ibunya yang sudah memasuki usia 60-an dan sudah kesulitan untuk berdiri karena ototnya yang tak lagi kuat. Ia pun berharap akan terus bisa kuat menjalani peran sebagai ibu untuk kedua anak-anaknya yang masih kecil.
Baca Juga: Gapai Kesehatan Jantung, Perhatikan Tips Pilihan Makanan Hingga Olahraga Teratur
Andien pun mengaku, olahraga hampir satu minggu penuh. Beberapa jenis olahraga yang sering digeluti adalah latihan kekuatan kalistenik, olahraga lari juga dilakukannya seminggu sekali dan juga pilates.***