HARIAN BOGOR RAYA - Tidur siang bisa mengurangi risiko melakukan kesalahan. Termasuk meningkatkan performa Anda terkait pekerjaan.
"Manfaat tidur lain yang bisa dirasakan, terutama dari tidur siang, adalah membantu meningkatkan kewaspadaan diri, karena dapat memulihkan kembali otak yang kelelahan dari banyaknya informasi yang kita terima sehari-hari," kata praktisi kesehatan masyarakat, dr. Ngabila Salama, soal tidur siang.
Menurutnya, saat tidur siang, otak akan menghilangkan berbagai informasi yang tidak perlu dari bagian penyimpanan sementara, sehingga otak bisa lebih efektif menyerap informasi yang baru.
Baca Juga: Pakar Ungkap Tidur Terlalu Lama Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Hingga Kematian
Sebagai staf teknis komunikasi transformasi kesehatan Kementerian Kesehatan itu mengatakan bahwa tidur siang selama 15 menit setiap hari juga bisa membantu mengurangi stres.
"Kreativitas kita bisa meningkat jika tidur siang sebentar di sela kegiatan dan menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung karena penurunan hormon kortisol. Dengan tidur siang meski sebentar, stres bisa menurun dan tekanan darah tetap stabil," ia menjelaskan
Ia pun menyampaikan, tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Sejumlah Bahaya Bagi Kesehatan Anda Jika Tidur Terlalu Lama
"Ada beragam manfaat tidur siang yang bisa kita sebagai manusia dapatkan, mulai dari menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, sampai menurunkan tekanan darah," katanya, dilansir dari Antara.
"Tidur siang juga sebenarnya tidak memerlukan waktu yang panjang, dan bisa kita lakukan di sela-sela kesibukan," katanya.
Ngabila menjelaskan, tidur memberikan efek relaksasi pada tubuh dan bila dilakukan secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera.***