Network
Cobalah bergantian antara periode jalan cepat yang melibatkan seluruh tubuh dan jalan lambat yang lebih santai. Ini akan membuat berjalan lebih mengasyikkan dan memungkinkan tubuh mendapatkan manfaat dari keduanya.
Baca Juga: Tips Olahraga Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Massa Otot Selama Bulan Ramadan 1444 H
6. Tak perlu waktu khusus
Seseorang tidak selalu harus menyisihkan sebagian dari hari untuk berjalan, misalnya memilih berjalan alih-alih mengemudikan kendaraan menuju toko kelontong terdekat. Ini tidak hanya merupakan pilihan ramah lingkungan tetapi juga membantu meningkatkan jumlah langkah.
7. Gunakan pedometer
Pedometer atau pelacak kebugaran dapat membantu seseorang melacak kemajuan dan menetapkan sasaran untuk diri sendiri. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap termotivasi karena kemajuan dan perjalanan dapat direpresentasikan secara visual.***
