Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa kiat agar olahraga kardio jalan kaki menjadi sesuatu yang menyenangkan dan menyehatkan tubuh.
Aktivitas fisik jalan kaki itu cara bagus guna memastikan tubuh cukup bergerak selama Ramadan tanpa lelah sepenuhnya.
Aktivitas fisik jalan kaki bisa membuat tulang kuat, dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dengan berjalan kaki, Anda bisa meningkatkan kesehatan mental seseorang, membantu dalam manajemen berat badan, dan mengurangi risiko beberapa gangguan terkait kekebalan tubuh.
Berikut ini beberapa kiat jalan kaki yang menyenangkan seperti dilansir dari Khaleej Times melalui Antara:
1. Pilih baju yang sesuai
Meskipun sebatas berjalan kaki, orang-orang sebaiknya memilih pakaian yang nyaman dan sepatu berjalan yang baik guna meningkatkan manfaat berjalan pada tubuh. Kenakan pakaian yang memungkinkan tubuh bernapas dan berkeringat. Hindari kain dan denim ketat dan atau sintetis yang dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk bergerak bebas.
