Network
HARIAN BOGOR RAYA - Seseorang bisa mengurangi masalah postur tubuh seperti tulang belakang akibat duduk terlalu lama. Masalah postur tubuh seperti tulang belakang akibat duduk terlalu lama ini bisa diatasi dengan melakukan peregangan.
“Anda mungkin sangat aktif, tetapi itu tidak sepenuhnya melindungi Anda dari tidak banyak bergerak," kata profesor kesehatan di Swansea University Kelly Mackintosh, soal duduk terlalu lama.
Saat seseorang duduk terlalu lama, metabolisme tubuh orang itu melambat, sirkulasi menyempit dan kemampuan tubuh tenangani glukosa terganggu. Duduk terlalu lama secara efektif mematikan beberapa otot terbesar tubuh dan membuat peningkatan ukuran pinggang hingga risiko diabetes.
Baca Juga: Profesor Beberkan Dampak Duduk Terlalu Lama
Perlu diketahui, berdiri, setidaknya setiap 15, 30 atau 60 menit bisa membantu mencegah masalah kesehatan terkait postur tubuh seperti tulang belakang akibat duduk terlalu lama, menurut profesor kesehatan di Swansea University Kelly Mackintosh.
Cara ini dianggap mudah selain menjaga layar monitor laptop atau komputer sejajar dengan mata, serta kaki menyentuh di lantai untuk menjaga tulang belakang dan pinggul seseorang dalam posisi yang tidak terlalu menyakitkan.
"Pada dasarnya, meskipun Anda memiliki volume waktu duduk yang sama secara keseluruhan, selingi dengan berdiri jauh lebih baik untuk berbagai aspek kesehatan Anda. Bahkan berdiri sekali setiap 60 menit membantu," kata dia seperti disiarkan The Guardian, dilansir dari Antara.
Baca Juga: Risiko Kaum Muda Suka Duduk Lama di Depan Meja Kerja
