Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa risiko bahaya dari kebiasaan duduk menyilangkan kaki. Hal itu diungkap dari sejumlah ahli kesehatan dan terapi.
Posisi duduk menyilangkan kaki sendiri punya banyak efek negatif pada tubuh. Hal itu banyak tidak disadari orang yang suka duduk dengan menyilangkan kaki.
Posisi duduk dengan menyilangkan kaki sendiri memang kerap dilakukan publik, terutama para perempuan. Ketahui risiko bahasa duduk menyilangkan kaki, dilansir dari laman Best Life, melalui PMJ News:
Baca Juga: Langkah Penting Kurangi Masalah Postur Tubuh Akibat Duduk Terlalu Lama
1. Hipertensi
Seorang dokter profesional di bidang anestesiologi dan manajemen nyeri intervensi, Sean Ormond menyebut menyilangkan kaki dapat menyebabkan tekanan darah meningkat sementara karena menyilangkan kaki dalam waktu lama dapat membatasi aliran darah.
"Saat seseorang menyilangkan kaki, darah harus melewati saluran yang lebih kecil dan pembuluh darah bisa menjadi padat, membuat darah lebih sulit untuk kembali ke jantung," jelas Sean Ormond.
Baca Juga: Profesor Beberkan Dampak Duduk Terlalu Lama
2. Pembekuan Darah
Aliran darah yang terbatas dapat menyebabkan lebih banyak masalah dibandingkan sekadar hipertensi. Menurut seorang dokter spesialis yang bekerja sebagai ahli kesehatan untuk Invigor Medical, Leann Poston, ini juga bisa meningkatkan risiko pembekuan darah.
"Kontraksi otot membantu menggerakkan darah melalui sirkulasi vena," ucap Poston. Duduk diam, terutama dalam posisi terbatas, dapat memperlambat aliran darah, meningkatkan risiko pembekuan darah.
Baca Juga: Risiko Kaum Muda Suka Duduk Lama di Depan Meja Kerja
3. Nyeri Kronis
Duduk tegak saja kerap bisa menimbulkan masalah, apalagi duduk menyilangkan kaki. Hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami nyeri punggung, leher, dan bahu.
"Posisi yang tidak seimbang dapat membuat otot dan ligamen di tulang belakang tegang, menyebabkan ketidaknyamanan atau nyeri kronis seiring waktu," tutur Ormond.
Baca Juga: Penting! Ketahui Kesalahan Umum dan Manfaat Kesehatan dari Duduk di Lantai
4. Masalah Pinggul
Seseorang juga mungkin mulai mengalami nyeri pinggul jika terus-menerus duduk dengan menyilangkan kaki, terutama jika menyilangkannya di lutut. Menurut Ormond, posisi ini bisa memberikan tekanan pada persendian pinggul.
"Jika dilakukan secara berlebihan, hal itu dapat menyebabkan kondisi ortopedi tertentu, seperti nyeri pinggul atau displasia pinggul, terutama pada orang dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya," terang Ormond.
5. Kelumpuhan
Dalam skenario terburuk, duduk dengan menyilangkan kaki dapat membuat seseorang berisiko kehilangan kemampuan untuk menggerakkan kaki sama sekali.
Seorang dokter spesialis yang berbasis di Houston, Jared Heathman, menjelaskan bahwa sesuatu yang disebut "kelumpuhan kaki akibat menyilang" dapat terjadi ketika seseorang duduk dengan cara ini untuk jangka waktu yang lama.
Untungnya, kelumpuhan kaki akibat menyilang biasanya bersifat sementara. Tapi tetap saja, gejala dapat bertahan selama beberapa waktu. “Posisi dan jumlah tekanan pada saraf kemungkinan merupakan variabel yang berkontribusi," tukas Heathman.***
