Network
Baca Juga: Air Terjun Siraman Banyuatis Destinasi Wisata Yang Menyimpan Keindahan Alam
2. Merasa Pusing Berat
"Tanda utama lain dari dehidrasi kronis adalah perasaan pusing berat," ujar Vernon Williams, ahli saraf olahraga, spesialis manajemen nyeri, dan direktur pendiri Pusat Neurologi Olahraga dan Pengobatan Nyeri di Institut Cedars-Sinai Kerlan-Jobe di Los Angeles.
Williams mengatakan, tanpa cairan yang cukup, volume darah Anda turun, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah Anda dan mencegah otak mendapatkan cukup darah. Ini pada akhirnya menghasilkan perasaan pusing dan bingung.
3. Mengalami Sakit Kepala
Trentacosta mengatakan jika Anda sering sakit kepala, ini mungkin tanda bahaya lain ⁰ Anda tidak minum cukup air. "Sakit kepala adalah tanda awal dehidrasi yang sangat umum," katanya.
Baca Juga: Deretan Manfaat Air Rebusan Daun Pandan Bagi Kesehatan Anda
Ketika tubuh kehilangan air, ia juga kehilangan air dari otak, menyebabkannya menyusut sementara karena kehilangan cairan. "Hal ini menyebabkan rasa sakit karena ujung saraf meregang dari penyusutan yang dihasilkan," katanya.
4. Warna Urine Kuning Tua
Trentacosta mengatakan, warna urine dapat memberi tahu Anda banyak tentang tingkat hidrasi. "Semakin gelap urinenya, semakin pekat," jelasnya seraya mengatakan urine kuning tua atau coklat adalah tanda dehidrasi parah.
