Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa tanda dan gejala yang dapat membuat Anda mengalami masalah dehidrasi sehingga timbul komplikasi.
Jajak pendapat menunjukan, 75 persen orang Amerika menderita dehidrasi kronis. Banyak orang tidak terdeteksi masalahnya hingga muncul komplikasi.
Padahal, ketika cuaca panas, minum banyak air bisa menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dehidrasi. Termasuk bantu atur mengatur suhu tubuh, melumasi persendian, dan membantu membuang limbah tubuh.
Seperti dikutip dari laman Best Life, dilansir dari PMJ News, ada beberapa tanda dan gejala yang dapat membuat Anda mengalami masalah dehidrasi sehingga timbul komplikasi.
Baca Juga: Yang Perlu Diperhatikan Selain Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya, Ini 7 Manfaat Air Kelapa Hijau
1. Lelah atau Mood Menurun
Natasha Trentacosta, spesialis kedokteran olahraga dan ahli bedah ortopedi di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles, mengatakan merasa lebih lelah atau gelisah adalah sinyal umum bahwa tingkat hidrasi Anda menurun.
Siapa pun dapat menunjukkan serangkaian gejala ini, namun tampaknya lebih besar pada wanita daripada pria. Dia mengaitkan perbedaan itu dengan perbedaan hormonal dan komposisi tubuh.
"Wanita cenderung memiliki persentase air yang lebih rendah untuk berat badan mereka dibandingkan dengan pria, yang pada dasarnya berarti wanita memiliki lebih sedikit air untuk hilang sebelum menjadi gejala," ungkap Natasha Trentacosta.
