Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu saran beberapa kebiasaan yang membantu mengontrol porsi saat menyajikan dan menyusun makanan harian Anda.
Pasalnya, ada orang makan hanya agar perut terisi dengan porsi tidak sesuai kebutuhan masing-masing dalam sehari, saat tengah sibuk. Akhirnya, tidak terkendali.
Menurut Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Susan Bowerman dilansir dari Antara, pengendalian porsi makan itu metode bagus yang membantu mengawasi seberapa banyak seseorang makan dengan menjaga asupan kalori tetap terkendali.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Penutup Setelah Makan Daging Sapi
“Ingatlah, porsi adalah jumlah makanan yang Anda letakkan di piring, sedangkan satu sajian adalah jumlah makanan yang tepat, dalam arti lain adalah memahami apa yang dibutuhkan tubuh dan makanlah sesuai dengan kebutuhan tersebut," kata Susan.
Tambah Susan, seringkali seseorang makan berlebihan karena merasa harus menghabiskan semua makanan yang ada di piring kita atau karena restoran menyajikan porsi yang sangat besar, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang disarankan Susan, yang dapat membantu mengontrol porsi saat menyajikan dan menyusun makanan
Baca Juga: Deretan Makanan dan Minuman Bantu Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban
Pilih wadah sajian yang lebih kecil
