Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada saran penting agar orangtua mulai menerapkan pola hidup sehat kepada anak-anak sejak dini. Cara menerapkan pola hidup sehat itu dengan mengonsumsi makanan lebih rendah gula dan garam. Saran takaran adalah gula paling banyak empat sendok makan sehari, garam 5 gram atau satu sendok teh, serta lemak 67 gram atau 5 sendok makan.
Demi pola hidup sehat, takaran tersebut juga termasuk dalam 10 pedoman gizi seimbang yang di antaranya mengurangi makanan manis, asin atau berlemak, olahraga, cuci tangan sebelum makan dan baca label kemasan.
“Jadi cemilannya ganti dengan buah, sayur, kemudian konsumsi garam yang juga sangat rendah," kata Deputi III Bidang Pengawasan Pangan Olahan Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), Dra. Rita Endang, masih soal pola hidup sehat.
Baca Juga: Kiat Bagi Penyitas Kanker Dengan Terapkan Pola Hidup Sehat
Anak juga disarankan untuk tidak sering mengonsumsi makanan yang digoreng. Sebagai alternatif, rebus atau panggang makanan demi menjaga kesehatan tubuh.
Jika masyarakat menemukan makanan kemasan yang diduga tidak aman seperti tidak ada izin edar, Rita mengatakan masyarakat bisa melapor ke BPOM ke nomor 1500533 secara gratis atau mengunduh aplikasi BPOM Mobile.
Ia pun menganjurkan orang tua untuk mengecek label pangan kemasan untuk anak demi menghindari risiko kontaminasi makanan yang bisa berdampak kepada kesehatan.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Konsumsi Vitamin E dan Omega 3 Disertai Pola Hidup Sehat
Rita dalam diskusi mengenai memilih makanan kemasan untuk anak yang dilansir melalui Antara, mengatakan orang tua perlu membiasakan diri dan keluarganya untuk melihat label kemasan dengan metode Cek KLIK, yaitu K untuk cek kemasan dengan memastikan tidak rusak atau bocor, L untuk cek label dan nama produk, I untuk cek izin edar dan K untuk cek kedaluwarsa dengan memastikan tidak melewati tanggalnya.
