Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu sejumlah kondisi saat tidur yang bisa menandakan seseorang mengalami stres.
Kondisi stres itu sendiri bisa diketahui dari sejumlah tanda yang terjadi saat seseorang tidur. Dengan tahu tanda-tandanya akan membuat seseorang lebih waspada dan mencari cara mengelola stres.
Stres itu umum dirasakan setiap orang, baik dewasa maupun anak-anak. Kondisi ini membuat detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Pelukan Suami yang Harus Diketahui, Meredakan Stres?
Dilansir dari laman Huffington Post melalui PMJ News, berikut ini sejumlah kondisi saat tidur yang bisa menandakan seseorang mengalami stres:
1. Insomnia
Profesor psikologi klinis dalam psikiatri di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania, Phil Gehrman, menyebutkan ada cukup banyak penelitian tentang efek stres pada tidur. Sebagian besar penelitian terutama berfokus pada insomnia atau kesulitan tidur.
"Ketika Anda sedang stres, mungkin akan lebih sulit untuk tertidur, terutama di awal malam," kata Gehrman. Ini perlu segera ditangani, sebab insomnia dapat menyebabkan lekas marah, gangguan kecemasan, bahkan sebuah studi mengaitkannya dengan risiko stroke.
Baca Juga: Hubungan Peningkatan Jam Kerja Lebih Panjang dan Stres
