Network
HARIAN BOGOR RAYA - Para pakar kesehatan menyebut, ada empat langkah pencegahan batu ginjal, yaitu dengan minum cukup air untuk menjaga hidrasi dan mencegah batu ginjal.
Cara pencegahan batu ginjal juga dengan menyertakan makanan kaya kalsium. Pasalnya, batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat yang disebabkan oleh diet rendah kalsium.
Sementara, memasukkan susu rendah lemak, keju, dan yogurt ke dalam makanan dapat membantu mencegah kondisi tersebut.
Baca Juga: 10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Nomor 5 Bisa Cegah Batu Ginjal
Selain itu, sebaiknya mengurangi asupan makanan olahan. Pada makanan olahan umumnya tinggi sodium dan meningkatkan risiko batu ginjal.
Langkah lainnya, yakni membatasi asupan protein hewani karena diet tinggi protein hewani meningkatkan kadar keasaman dalam urine yang berpotensi menyebabkan pembentukan batu ginjal
Perlu diketahui, bukan hanya pertambahan berat badan, obesitas, penyakit jantung dan diabetes, diet tinggi gula juga bisa menimbulkan risiko seseorang terkena batu ginjal, menurut studi terbaru.
Baca Juga: Deretan Cara Pencegahan Agar Anda Tidak Terkena Batu Ginjal
Dalam studinya, peneliti seperti dilansir dari Medical Daily melalui Antara, menganalisis konsumsi gula tambahan dari 28.303 orang dewasa dengan riwayat batu ginjal dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).
