Network
- Memilih makanan yang banyak nutrisi
Aturlah rutinitas makan dan minum yang Anda sukai dan memiliki banyak nutrisi serta kalori.
Bicarakan dengan ahli gizi tentang berapa banyak kalori yang harus dimakan sehari atau setiap kali makan. Anda juga bisa menanyakan berapa porsi yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Baca Juga: Saran Penting Pasien Hipertensi Demi Jaga Berat Badan Sehat
- Cobalah minum smoothie atau shake
Hindari minuman dengan sedikit nutrisi atau kalori, seperti diet soda. Beralih pada minuman yang memiliki perpaduan bahan-bahan berkalori tinggi dan bergizi dalam smoothie atau shake.***
Artikel ini telah terbit di Pikiran Rakyat dengan judul 7 Cara Menambah Berat Badan Tanpa Obat dan Bahan Berbahaya
