Network
HARIAN BOGOR RAYA - Manajemen stres memainkan peran kunci dalam menghadapi polusi udara. Stres bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Maka, penting untuk menemukan cara-cara untuk menguranginya.
Masih terkait polusi udara, meditasi, yoga, atau aktivitas yang memberikan rasa nyaman dapat menjadikan efektif dalam mengelola stres. Ada saran masyarakat untuk mengonsumsi suplemen jika diet yang dilakukan belum cukup seimbang.
Vitamin A, C, E, dan D3, bersama dengan mineral zinc, bisa memberikan dukungan ekstra dalam menghadapi kondisi polusi udara. Mengonsumsi tanaman herbal dapat melindungi diri dari dampak kesehatan negatif yang ditimbulkan oleh polusi udara.
Baca Juga: Konsumsi Herbal dan Peningkatan Daya Tahan Tubuh Terhadap Polusi Udara
Ada beberapa herbal telah terbukti efektif dalam menghadapi dampak polusi udara. Herbal yang bersifat antioksidan memiliki peran penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang ada dalam udara tercemar.
Selain itu, herbal dengan sifat imunomodulator dapat menyeimbangkan respon imun, sementara herbal dengan sifat adaptogenik membantu tubuh beradaptasi dengan stres dari lingkungan eksternal dan internal karena menjaga sistem hormon tetap seimbang.
Saat tubuh sudah terkena dampak kesehatan dari polusi udara, herbal yang bersifat anti peradangan menjadi penting. Ini termasuk herbal yang meredakan keluhan batuk, pernapasan yang terganggu, atau bahkan meriang.
Beberapa herbal yang telah terbukti efektif termasuk habbatussauda, yang sering dicampur dengan madu murni atau minyak zaitun, serta propolis.
