Deretan Jenis Makanan dan Minuman Sebaiknya Tidak Dikonsumsi, Bantu Kurangi Osteoporosis

HARIAN BOGOR RAYA - Menghindari asupan makanan dan minuman yang berdampak buruk bagi tulang Anda itu tidak kalah penting

Kemudian, mengonsumsi susu demi mencegah resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis di masa tua dinilai penting dalam banyak teori. Bahkan, mereka menambahkan kalsium dan vitamin D.

Profesor di Brigham and Women's Hospital di Departemen Bedah Ortopedi di Boston, Liz Matzkin menyebut, kalsium dan vitamin D penting guna menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Dokter Ungkap Pertolongan dari Tenaga Medis Pada Pasien Sakit Kepala Berkelanjutan Atau Nyeri Tulang Belakang

Namun, jika Anda mengonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan per hari bisa menjadi bumerang dan berbahaya. Kebutuhan kalsium dan vitamin D bergantung pada usia masing-masing.

"Jadi, pastikan Anda mengetahui dosis optimal untuk Anda," ujar Liz Matzkin seperti dilansir dari laman HuffPost, melalui PMJ News.

Berikut jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Baca Juga: Ketahui Kanker Tulang Osteosarcoma Pada Anak Mulai Usia Lima Tahun Hingga Remaja

• 1. Alkohol

Matzkin memperingatkan peningkatan konsumsi alkohol dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi penting yang sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan tulang, seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium.