Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pola makan teratur perlu dipraktekkan saat anak harus diasuh orang lain selain orangtuanya. Setiap makan makanan harus ada komunikasi dan interaksi yang bisa meningkatkan bonding orangtua, khususnya ibu, kepada anaknya. Maka, anak terstimulasi dengan baik.
Perkenalan makanan pada anak pun harus didasari apa yang keluarga makan. Maka, anak tidak pilih-pilih makanan, tentunya dengan tekstur disesuaikan fase pertumbuhan. Makanan MPASI anak pun perlu bumbu-bumbu agar meningkatkan selera makannya.
Jika orangtua menemukan anak kesulitan mengenal makanan baru dan mengubah perilakunya, sebaiknya konsultasi ke psikiatri untuk diobservasi.
Baca Juga: Pemimpin Tertinggi Iran Ali Khamenei Desak Negara Muslim Stop Ekspor Minyak dan Makanan ke Israel
Lalu, selain mengatur jam makan yang baik, pola tidur anak perlu diperhatikan agar pertumbuhannya baik dan tidak terganggu. Terlalu banyak tidur siang bisa mengganggu jam makan dan utamakan tidur malam. Pasalnya, pada pukul 11 sampai 2 malam hormon pertumbuhan bekerja.
“Kalau jamnya makan, dibangunin. Sehingga dia nanti lama-lama bergeser tidurnya ke malam. Karena banyak sekali akhirnya tidurnya siangnya banyak, terus malamnya dia bergadang, nggak dapet tuh hormon pertumbuhannya nanti,” ucap Dokter bidang nutrisi dan penyakit metabolik ilmu kesehatan anak Departemen Ilmu Kesehatan Anak RS Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Damayanti Rusli Sjarif
Bagi anak usia 0-2 tahun, idealnya jam 8 malam sudah masuk kamar dan siap tidur tanpa gadget demi dapatkan tidur yang nyenyak dimana jam hormon pertumbuhan bekerja.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Membuat Bahagia, Juga Bisa Bantu Lawan Depresi
Ia pun mengatakan, cara mengatasi anak yang susah makan adalah dengan memperbaiki pola jadwal makannya sejak masih ASI.
