Peneliti Ungkap Kebiasaan Ganti Duduk Atau Berbaring Selama 30 Menit Dengan Olahraga

Mereka juga menganalisis hal yang terjadi ketika seseorang mengubah sejumlah gerakan ke gerakan lainnya setiap hari selama seminggu.

Manfaat maksimal terlihat ketika duduk digantikan oleh aktivitas sedang hingga berat.

Baca Juga: Langkah Tepat Saat BAB Dengan Toilet Duduk

“Untuk wanita berusia 54 tahun dengan rata-rata BMI 26,5, misalnya, perubahan selama 30 menit berarti penurunan BMI sebesar 0,64, yaitu selisih 2,4 persen," kata peneliti.***

.