Network
HARIAN BOGOR RAYA - Kesimpulan para peneliti soal kesendirian, bahwa kesendirian hanya memiliki dampak negatif pada kesejahteraan. Hal itu terjadi jika seseorang merasakan kesepian tanpa keinginan atau jika mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada biasanya. Saat individu memilih menyendiri, dampak negatifnya berkurang. Kemudian, mereka mengalami sedikit rasa kesepian.
Dan studi kesendirian yang meneliti jumlah jam kesendirian itu bisa berdampak buruk pada kesejahteraan seseorang. Hasil dari penelitian kesendirian itu mengejutkan.
Namun, tidak ada 'titik kritis' yang ditemukan. Faktanya, tingkat stres cenderung lebih rendah ketika seseorang lebih banyak waktu yang habis untuk menjalani kesendirian.
Baca Juga: Keempat Jenazah Anak Korban Pembunuhan Ayah Kandungnya Sendiri Hari ini Dimakamkan
Temuan soal kesendirian ini menantang stereotip bahwa individu yang sering menjalani kesendirian dianggap orang yang kesepian. Penelitian ini menekankan, kesendirian bukanlah sesuatu yang negatif. Utamanya jika itu adalah pilihan yang disadari dan dinikmati oleh individu.
Perlu diketahui, kesendirian sendiri sering kali dianggap sebagai kesepian. Kini, sebuah penelitian baru menyebut menghabiskan waktu sendirian bukan hanya baik, tetapi dapat membantu meringankan tekanan kehidupan modern dan meningkatkan kesejahteraan.
Studi yang melibatkan 178 partisipan yang diminta untuk mencatat aktivitas harian mereka selama tiga minggu mengungkap hubungan antara kesendirian dan tingkat stres. Semakin banyak waktu yang dihabiskan sendirian tanpa kontak sosial, maka semakin rendah perasaan stres.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Stres Hingga Depresi Pada Orang Biasa dan Ibu Melahirkan
Para peneliti menemukan bahwa ketika seseorang menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, mereka lebih cenderung merasa bebas menjadi diri mereka sendiri dan mampu mengendalikan aktivitas sehari-hari.
Penelitian ini juga menyoroti bahwa kesendirian tidak selalu positif, terutama jika seseorang merasa lebih kesepian pada hari-hari ketika mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada biasanya.
Profesor dari University of Reading, Netta Weinstein, yang memimpin penelitian ini, mengatakan kesendirian bisa menghadirkan ketenangan karena memberikan kontrol yang lebih besar atas kegiatan dan waktu seseorang tanpa tekanan untuk menyenangkan orang lain. Meskipun interaksi sosial sangat bermanfaat, terlalu banyak interaksi bisa memberikan tekanan.
Baca Juga: Cara Efektif Atasi Stres yang Meningkat
"Jadi kesendirian dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menyeimbangkan waktu yang kita habiskan untuk bersosialisasi, dan meningkatkan kesejahteraan," jelas Weinstein seperto dikutip dari laman Daily Mail melalui PMJ News.***
