Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari.
Sinar matahari iini tergantung pada warna kulit, usia, dan riwayat kesehatan. Termasuk pola makan, hingga tempat tinggal Anda.
Bahkan, sejumlah riset mengungkap bahwa sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Fakta Membahagiakan Bagi Para Pencari Sinar Matahari
Dikutip dari WebMD melalui PMJ News, secara umum para ilmuwan berpendapat bahwa 15 menit hingga 30 menit itu waktu berjemur yang tepat bagi Anda yang memiliki kulit gelap.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari yang perlu diketahui:
- 1. Asupan Vitamin D
Sinar UV matahari membantu tubuh Anda mendapatkan vitamin D, yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga membantu menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium dan fosfor.
Baca Juga: Penting Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
Meskipun kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin D dari makanan, anak-anak yang tidak mendapatkan vitamin D dapat terkena rakhitis, yang melembutkan dan melemahkan tulang mereka.
