Network
HARIAN BOGOR RAYA - Berikut ini ada sebanyak lima makanan yang diyakini memiliki manfaat guna meningkatkan kesehatan Anda pada tahun 2024.
Makanan sendiri diyakini bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda pada tahun 2024. Beberapa makanan bisa menurunkan kolesterol, mengelola berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau hanya merasa lebih memiliki energi setiap hari.
Lalu, memasuki tahun baru 2024, seseorang punya resolusi ingin menjadi pribadi baru yang lebih baik dalam segi kesehatan. Guna mewujudkannya, mereka harus punya upaya mengubah gaya hidupnya, khususnya soal makanan.
Baca Juga: Deretan Tips Sehat Kala Anda Santap Makanan Enak Saat Momen Natal
Dikutip dari laman Eat This melalui PMJ News, berikut lima makanan yang dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2024. Simak penjelasannya:
- 1. Kacang-kacangan
"Menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari dapat membuat dampak signifikan pada diet dengan menambahkan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat," kata Sarah Pflugradt, MS, RDN, CSCS.
Anda akan mendapatkan banyak protein dan serat dari kacang-kacangan. Hanya dengan satu setengah cangkir kacang hitam memiliki 7,5 gram protein dan 7,5 gram serat. Selain itu, mengonsumsi kacang telah terbukti meningkatkan kontrol glukosa dan menurunkan kolesterol.
- 2. Rumput Laut
"Rumput laut mengemas banyak kekuatan kesehatan ke dalam makanan rendah kalori," kata Amy Bene, MS RD CDCES, pemilik Nutrition Insights PLLC.
Baca Juga: Dokter Beri Saran Pembatasan Pemberian Makanan Olahan
