Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada beberapa tanda jika tubuh Anda kekurangan asupan Vitamin D dalam keseharian.
Meski vitamin D itu penting, banyak sekali orang yang mengabaikan asupan vitamin D bagi tubuhnya dalam kehidupan keseharian.
Sementara, jika tubuh Anda kekurangan vitamin, terutama vitamin D memiliki dampak pada kesehatan Anda. Vitamin D sendiri sangat dibutuhkan guna menjaga kekuatan tulang, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Saran Bagi Orang Indonesia Soal Konsumsi Makanan dan Suplemen Dengan Vitamin D
Dilansir dari laman Times of India melalui PMJ News, berikut gejala kekurangan vitamin D pada tubuh Anda.
- 1. Lelah dan Lemas
Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah lelah dan lemas yang terus-menerus. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.
Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas. Vitamin D mengatur sintesis adenosin trifosfat (ATP), mata uang energi utama sel. Produksi ATP yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus.
Baca Juga: Deretan Makanan Lezat dan Tinggi Vitamin, Jadikan Kulit Kilau Alami
