Network
HARIAN BOGOR RAYA - Bagi orang usia lanjut (di atas 60 tahun), ada saran agar mengonsumsi air mineral untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tidak kurang dan tidak lebih dari 1,5 liter per hari.
Dan rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), bayi usia 0–6 bulan memerlukan cairan tubuh 700 mili liter (mL) per hari, bayi 7–12 bulan memerlukan cairan 800 mL per hari, anak 1–3 tahun 1,3 liter, anak 4–8 tahun 1,7 liter.
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, penting juga pemeriksaan kondisi kesehatan ginjal secara berkala ke dokter sedini mungkin. Ada saran agar melakukan pemeriksaan ginjal pada tiap orang yang telah menginjak usia 15 tahun ke atas.
Baca Juga: Hal Penting Soal Takaran Air Putih Demi Ketahui Cara Tambah Cairan Tubuh
Pasalnya, penyakit ginjal itu salah satu gangguan kesehatan dimana gejalanya sering tidak terdeteksi, sebelum akhirnya mencapai stadium tinggi. Hipertensi (pemicu utama penyakit ginjal) dan penyakit ginjal pada usia muda saat ini juga terus meningkat.
Demikian diungkap Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI) dr. Pringgodigdo Nugroho. Ia pun memberikan rekomendasi konsumsi air mineral dengan takaran yang tepat berdasarkan usia.
“Minum itu sangat berpengaruh bagi tubuh, asupan cairan harus cukup, melalui minum air putih, namun tentu ada takaran dan batasan tertentu, agar tidak merusak ginjal,” kata Pringgodigdo, dilansir dari Antara.
Baca Juga: Penting Bagi Orangtua, Soal Cairan Berbahaya Disimpan di Botol Air Mineral
Pringgodigdo mengatakan minum air mineral, atau biasa disebut air putih, sangat penting untuk kesehatan karena air memiliki peran yang vital dalam menjaga fungsi tubuh. Beberapa alasan mengapa air terbaik untuk tubuh itu meliputi pemeliharaan keseimbangan cairan, penyediaan nutrisi, pembersih racun, menjaga keseimbangan elektrolit dan pH tubuh, mempertahankan kesehatan kulit, penyokong fungsi otak, hingga pencegahan dehidrasi dan berbagai penyakit.
