Network
HARIAN BOGOR RAYA - Jika Anda ingin menambah cairan tubuh, masyarakat cukup minum air putih dengan takaran kurang lebih dua liter per hari.
“Sebaiknya air putih, bukan minuman yang mengandung energi untuk menghindari kelebihan asupan energi,” ucap ahli Gizi RSCM, Fitri Hudayani.
Masih terkait air putih, ia memberi imbauan agar setiap pihak menjaga asupan gizi selama melakukan aktivitas, sehingga bisa menjalankan berbagai kegiatan secara optimal dan bugar.
Baca Juga: Tips Minum Air Putih dari Instruktur Yoga
Dengan cara menghindari berbagai makanan yang memiliki kandungan minyak dan lemak atau membawa bekal dari rumah, isinya sesuaikan kebutuhan masing-masing.
"Mohon diperhatikan, untuk mengetahui apakah makanan yang kita konsumsi sudah sesuai dengan kebutuhan, salah satu penandanya adalah berat badan kita apakah normal atau kelebihan," katanya.
Pihak Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) pun memberikan anjuran masyarakat guna memperbanyak konsumsi buah-buahan selama cuaca panas akibat El Nino guna menjaga asupan cairan tubuh tetap terjaga selama beraktivitas di luar rumah.
Baca Juga: Pentingnya Minum Air Putih Saat Cuaca Panas: Untuk Kenyamanan dan Menjaga Kesehatan
“Terutama saat menghadapi cuaca panas saat ini, konsumsi makanan yang dianjurkan adalah buah sebagai sumber cairan,” katanya.
