Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada deretan kebiasaan yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung Anda.
Ada beberapa faktor yang memengaruhi Anda menjadi terjangkit penyakit jantung. Beberapa di antaranya kadar kolesterol dari kebiasaan gaya hidup. Penyakit jantung sendiri kini menjadi penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia.
Maka, sangat penting bagi Anda untuk menerapkan kebiasaan dan praktik sehari-hari yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Demikian ungkap ahli Jantung Senior dan Mantan Konsultan di AIIMS dan Direktur di SAAOL Heart Center di New Delhi, Dr Bimal Chhajer.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Soal Alpukat dan Risiko Penyakit Jantung Hingga Ginjal
Dilansir dari laman Hindustan Times melalui PMJ News, berikut kebiasaan yang dapat menjaga kesehatan jantung Anda.
1. Pola Makan Sehat dan Seimbang
Pola makan seimbang harus terdiri atas beragam buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan sedikit minyak yang digunakan untuk memasak.
Batasi juga konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan lemak trans. Sebaliknya, pilihlah minyak goreng yang sehat seperti canola atau zaitun.
Baca Juga: Penelitian Mengungkapkan Penyakit Jantung Ada Historis Stres Saat Kecil
