Network
HARIAN BOGOR RAYA - Diet seimbang sangat penting untuk mendukung fungsi hati yang sehat. Diet seimbang pun bisa meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan mencegah penyakit hati.
"Memasukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan lobak Swiss ke dalam makanan Anda memberikan nutrisi penting seperti folat, yang membantu fungsi dan perbaikan hati. Selain itu, sayuran hijau ini kaya akan klorofil, yang membantu menetralkan racun dan mendukung proses detoksifikasi," kata Ahli gizi bersertifikat, Nupuur Patil, masih soal diet seimbang.
Masih soal diet seimbang, bukan hanya sayuran berdaun hijau, tambahkan juga sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan kubis ke dalam makanan. Semua itu menjadi cara bagus untuk meningkatkan kesehatan hati. Sayuran ini kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat yang mendukung enzim detoksifikasi hati.
Baca Juga: Obat Diet Produksi Jepang Telan Korban Jiwa dan Lebih dari Seratus Orang Dirawat
Cara lain untuk menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik adalah dengan memasukkan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon dan sarden karena memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan hati dan memperbaiki kondisi hati.
Terakhir, minum teh hijau memiliki lebih dari sekadar membantu perjalanan penurunan berat badan Anda. Hal ini telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi hati dan penurunan risiko penyakit hati seperti penyakit hati berlemak. Teh hijau mengandung katekin, yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel hati dari kerusakan.
Tubuh memiliki organ yang bekerja terus menerus untuk menjaga seseorang tetap sehat, termasuk organ hati yang menjalankan lebih dari 500 fungsi vital dalam tubuh mulai dari menyaring racun hingga mengatur gula darah.
Baca Juga: Studi Ungkap Antara Diet Nabati dan Sleep Apnea
Ditulis laman Hindustan Times melalui Antara, CEO salah satu pendiri Oorla Saravana Kumar Mohanraj mengatakan banyak makanan lezat yang memberikan pengaruh kuat dalam hal kesehatan hati.
