Saran Penting Bisa Bantu Ringankan Berbagai Keluhan Hingga Rasa Tak Nyaman Karena Makan Berlebih

HARIAN BOGOR RAYA - Cleveland Clinic memberi saran beberapa hal yang bisa membantu meringankan berbagai keluhan atau rasa tak nyaman pada tubuh, jika sudah terlanjur terjadi akibat makan berlebih pada momen Lebaran.

"Rasa tidak nyaman dari makan berlebih ini biasanya baru mulai terasa membaik sekitar beberapa jam kemudian," tulis Cleveland Clinic, dilansir melalui Antara.

Pasalnya, pada hari Lebaran itu banyak sajian khas Lebaran yang menggugah selera makan. Maka, banyak orang cenderung makan berlebih saat momen kemenangan umat Islam ini.

Baca Juga: Belasan Rusa di Ecopark Ancol Rekomendasi Wahana Libur Lebaran Keluarga

Dan makan berlebihan bisa memunculkan dampak negatif bagi tubuh. Jangka pendek, makan berlebih bisa memunculkan keluhan atau rasa tidak nyaman. Contohnya refluks asam, kembung dan bergas.

Dilansir dari WebMD melalui PMJ News, berikut enam hal yang bisa membantu meringankan berbagai keluhan atau rasa tak nyaman pada tubuh, di antaranya:

1. Jalan Santai

Meski sedang merasa tak nyaman, coba lakukan jalan kaki santai. Jalan kaki dapat membantu menstimulasi pencernaan dan bahkan menurunkan kadar gula darah yang melonjak akibat makan berlebih.

Baca Juga: Langkah Penting Kemenhub Jamin Kelancaran dan Layani Pemudik Selama Arus Balik Lebaran