Network
HARIAN BOGOR RAYA - Menetapkan batasan yang sehat dalam interaksi sosial bersama orang-orang yang menguras energi bisa membantu mengurangi stres.
Menolak undangan dengan sopan adalah langkah yang bijaksana ketika merasa lelah atau butuh waktu untuk diri sendiri. Temukan juga waktu untuk menikmati seni atau hobi yang disukai dan bisa jadi cara yang baik untuk mengatasi stres. Atur juga waktu kerja dengan realistis adalah kunci untuk menjaga keseimbangan hidup yang sehat.
“Dengan memprioritaskan tindakan kecil untuk mengasuh diri sendiri, Anda dapat mengembangkan pendekatan yang lebih berkelanjutan terhadap manajemen stres dan kesejahteraan secara keseluruhan. menjadi," kata Konselor kesehatan mental dari Ajana Theraphy and Clinical Service di Houston, Texas, Amerika Serikat, Jessica Eiseman.
Baca Juga: Peneliti Buktikan Teh yang Berbeda Bisa Turunkan Stres dan Bikin Tidur Nyenyak
Saat mengalami stres, hal penting yang perlu diingat adalah mencari bantuan saat dibutuhkan. Bisa hubungi teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan emosional dapat membantu menenangkan diri.
“Ingat, mengelola stres adalah proses yang berkelanjutan dan penting untuk memprioritaskan perawatan diri dan mencari dukungan saat dibutuhkan,” kata
Ia pun menyarankan seseorang melakukan perawatan diri untuk mengatasi stres. Dilansir dari laman Medical Daily melalui Antara, pemicu stres seringkali berada di luar kendali seseorang. Stres tidak melulu berasal dari pengalaman hidup yang tidak menyenangkan, tapi, juga penat akibat pekerjaan, mengalami masalah dalam hubungan hingga merencanakan sebuah aktivitas besar.
Baca Juga: Deretan Tumbuhan Hias Terbukti Efektif Redakan Stres Hingga Depresi
Eiseman melihat stres perlu diwaspadai karena dapat menjadi silent killer, diam-diam mematikan. “Stres dapat menyebabkan banyak masalah bagi kita secara fisik, emosional, kognitif, dan perilaku. Bahkan stres yang baik seperti membeli rumah, mendapatkan promosi, menikah atau memiliki bayi, dapat menimbulkan gejala pada seseorang,” kata Eiseman.
