Network
Umumnya, seseorang melakukan regulasi atas emosinya dengan melakukan cara untuk membuat dirinya lebih memiliki energi dan merasa lebih rileks. Kerap kali, cara melepaskan stres dilakukan dengan sesuatu dimana ada dampak buruk bagi kesehatan seperti merokok, memakai obat-obatan terlarang atau makan secara berlebihan.
Hal itu hanya akan meredakan stres secara sementara dan justru akan memunculkan masalah baru terkait kesehatan yang bisa memburuk.
“Sebaiknya coba cari cara-cara lain yang tujuannya untuk merilis stres yang efek jangka panjangnya lebih baik contohnya olahraga, meditasi, journaling, latihan nafas atau latihan mindfulness, itu hal-hal yang bisa kita pakai untuk pelan-pelan belajar mengelola stres kita,” katanya.***
