HARIAN BOGOR RAYA - Buah bisbul adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Di Indonesia, bisbul juga dikenal dengan sebutan buah mentega. Buah ini masih satu keluarga dengan buah kesemek.
Bisbul termasuk tanaman buah langka yang belum banyak di ketahui oleh khalayak masyarakat, karena buah bisbul ini hidup liar di hutan-hutan.
Sehingga, orang pun belum mengetahui manfaat dari buah ini. Lalu apa saja manfaat buah bisbul?.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil yang Perlu Anda Tahu
Berikut adalah lima manfaat buah bisbul bagi kesehatan.
1. Sumber Serat Tinggi
Buah bisbul mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah bisbul secara teratur dapat mempromosikan kesehatan saluran pencernaan, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.
2. Sumber Antioksidan
Buah bisbul kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan likopen. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif. Konsumsi buah bisbul dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Terutama Perempuan
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah bisbul bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit. Konsumsi buah bisbul dapat membantu mencegah keriput, menjaga kulit tetap kencang, dan memberikan kilau alami pada kulit.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah bisbul mengandung nutrisi penting, seperti vitamin A dan karotenoid, yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A adalah nutrisi yang diperlukan untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata, seperti rabun malam dan xerophthalmia. Karotenoid dalam buah bisbul, seperti likopen dan lutein, dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan kerusakan oksidatif.
5. Menyehatkan Jantung
Kandungan kalium dalam buah bisbul dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner. Selain itu, serat dalam buah bisbul juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga: Sederet Manfaat Kesehatan Buah Pepaya Muda, Biasa Jadi Lalapan Orang Indonesia
Dengan mengonsumsi buah bisbul secara teratur, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang beragam dan mendukung gaya hidup sehat. Namun, penting untuk tetap mengimbanginya dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif lainnya untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.***