HARIAN BOGOR RAYA - Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain memberikan rasa hangat dan aroma khas pada masakan, jahe juga memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut ini adalah 5 manfaat jahe jika dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Jahe, Nomor 3 Dapat Meningkatkan Konsentrasi
1. Meredakan Gangguan Pencernaan
Jahe telah digunakan sejak lama sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan masalah perut. Senyawa aktif yang terdapat dalam jahe, seperti gingerol, dapat meredakan peradangan dalam saluran pencernaan, meningkatkan produksi enzim pencernaan, dan mengurangi keasaman lambung. Mengonsumsi jahe secara rutin dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
2 . Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, sehingga dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada tubuh. Senyawa gingerol dalam jahe telah terbukti memiliki efek serupa dengan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS). Mengonsumsi jahe secara rutin dapat bermanfaat bagi penderita arthritis, nyeri otot, dan nyeri sendi, serta dapat membantu mengurangi risiko penyakit peradangan kronis.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe mengandung senyawa-senyawa seperti gingerol, shogaol, dan zingerone yang memiliki efek meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi jahe secara rutin, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit menular.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kambing, Nomor 3 Bikin Tulang Kuat
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jahe telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan memperkuat fungsi pembuluh darah.
5. Membantu Mengontrol Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Senyawa dalam jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat enzim yang terkait dengan penyerapan glukosa di dalam usus. Mengonsumsi jahe secara rutin dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pengelolaan diabetes.
Menambahkan jahe ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kita.***