Network
HARIAN BOGOR RAYA - Air es adalah salah satu minuman yang sangat populer, terutama saat cuaca panas. Masyarakat kerap menginginkan dan mengonsumsi air es saat cuaca panas.
Kerap muncul pertanyaan dalam benak masyarakat, apakah aman minum air es setiap hari akan berdampak buruk pada kesehatan Anda?
Maka, Anda perlu perhatikan beberapa hal penting soal air es yang kerap Anda konsumsi. Termasuk mengetahui apa dampak dari minum air es:
Baca Juga: Menyegarkan atau Berisikokah Minum Air Es di Cuaca Panas
Suhu Air Es
Air es cenderung sangat dingin, dan minumnya dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi perut Anda. Minum air es terlalu cepat atau dalam jumlah besar dapat menyebabkan keram perut atau bahkan reaksi gastrointestial yang tidak nyaman.
Dampak pada Pencernaan
Minum air es sebelum atau selama makan mungkin memperlambat proses pencernaan karena tubuh perlu menghabiskan energi untuk memanaskan air dingin. Ini bisa memengaruhi penyerapan nutrisi dari makanan.
Efek pada Gigi dan Tenggorokan
Air es yang sering dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan sensitivitas gigi. Selain itu, bisa mengiritasi tenggorokan Anda, terutama jika Anda rentan terhadap radang tenggorokan.
Baca Juga: Kiat Para Wanita Muslim Agar Bisa Bergaya Dengan Apik Lewat Fesyen Meski Cuaca Panas
Dehidrasi
Terlepas dari kekhawatiran tentang suhu air es, minum cukup air penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jika Anda hanya minum air es, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup cairan karena tubuh perlu mengeluarkan energi ekstra untuk menyesuaikan suhu air dingin.
Konsumsi yang Bijaksana
Hal yang paling penting adalah mengonsumsi air es dengan bijaksana. Air es sesekali atau sebagai camilan saat cuaca panas adalah hal yang wajar. Namun, tidak disarankan minum air es dalam jumlah besar sepanjang hari.
Pilihan Alternatif
Jika Anda khawatir tentang efek air es, pertimbangkan pilihan alternatif seperti air suam atau air teh hangat. Ini dapat memberikan keuntungan yang sama-sama menyegarkan tanpa risiko terlalu dingin bagi tubuh Anda.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Hubungan Cuaca Panas Hingga Polusi dan Serangan Jantung, Dianggap Ada Keterbatasan
Minum air es secara teratur dalam jumlah sedang tidak seharusnya menjadi masalah besar. Namun, sangat penting untuk memperhatikan seberapa sering Anda melakukannya dan memastikan bahwa Anda juga mendapatkan cukup air biasa untuk menjaga keseimbangan hidrasi dan kesehatan tubuh Anda.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan tertentu terkait konsumsi air es.***
Editor: Maryam Purwoningrum
