Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ragam kekayaan Nusantara salah satunya adalah melimpahnya buah-buahan dari berbagai jenis yang Anda kenal saat ini.
Salah satu jenis buah yang tak asing lagi adalah buah duku rasanya yang manis dan menyegarkan buah ini cukup banyak peminatnya selain harganya yang murah buah dukuh banyak ditemukan hampir di seluruh wilayah Indonesia.
Tidak hanya itu buah dukuh juga memiliki manfaat karena kandungannya memiliki nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat buah dukuh yang jarang Anda ketahui berikut diantaranya :
Baca Juga: Panen Raya Buah Durian di Badui Tingkatkan Ekonomi Masyarakat
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat dari konsumsi duku selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Alasannya, duku dapat membantu tubuh mendapatkan asupan senyawa karnitin dan karnitin.
Kedua senyawa tersebut merupakan asam amino yang berfungsi untuk membawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak. Karena itu, bagi anda yang sedang diet, tidak ada salahnya untuk memasukan duku sebagai camilan sehat.
Mencegah kerusakan sel tubuh
Buah duku mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat penting bagi tubuh. Salah satunya adalah mencegah dan melindungi tubuh dari kerusakan sel, akibat radikal bebas.
Nah, perlu anda tahu bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel, yang dapat memicu beberapa penyakit. Contohnya seperti pembentukan tumor.
Menariknya lagi, buah duku juga diketahui mengandung senyawa limonoid, yang bersifat antikanker. Artinya, mengonsumsi buah ini diharapkan dapat melindungi tubuh dari berbagai unsur pemicu kanker.
Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh
Manfaat pertama adalah membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh. Ini karena buah ini kaya akan vitamin seperti riboflavin dan tiamin.
Perlu anda ketahui bahwa riboflavin berperan penting dalam produksi sel darah merah, sekaligus pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, mengonsumsi buah duku juga bermanfaat dalam membantu memecah karbohidrat untuk menyediakan energi pada tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat dari konsumsi duku selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Alasannya, duku dapat membantu tubuh mendapatkan asupan senyawa karnitin dan karnitin.
Kedua senyawa tersebut merupakan asam amino yang berfungsi untuk membawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak. Karena itu, bagi anda yang sedang diet, tidak ada salahnya untuk memasukan duku sebagai camilan sehat.
Baca Juga: Pakar Mengatakan Makan Buah Kiwi Tingkatan Kesehatan Mental Dalam 4 Hari, Begini Paparnya
Selain itu buah duku banyak mengandung sumber nutrisi, dikutip dari Kementerian Kesehatan RI bahwa dalam 100 gram duku memiliki beberapa zat nutrisi diantaranya :
- Air : 82 gram
- Protein : 1 gram
- Lemak 0,2 gram
- Karbohidrat : 16,1 gram
- Kalsium : 18 miligram
- Fosfor : 9 miligram
- Zinc : 0,3 miligram
- Vitamin C : 9 miligram
- Vitamin B3 atau niacin : 1,5 miligram
- Kalori : 63 kkal
- Serat : 4,3 gram
- Besi : 0,3 miligram
- Natrium : 2 miligram
- Kalium : 149,0 miligram
- Seng : 0,2 miligram
- Thiamin : 0,05 miligram
- Riboflavin : 0,15 miligram.
Nah itulah sederet manfaat dan kandungan buah dukuh yang perlu Anda tahu.***
