Network
HARIAN BOGOR RAYA- Awet muda adalah kedambaan semua orang agar terlihat lebih sehat dan tetap awet muda rahasianya tergantung pola hidup dan Kebiasaan sehari-hari.
Kebiasaan hidup sehat adalah salah satu penunjang rahasia awet muda, beberapa kebiasan itu terkadang sering kita abaikan.
Berikut beberapa pola hidup yang dapat membantu Anda terlihat awet muda yang dirangkum dari beberapa sumber dan dilansir dari RRI.
Baca Juga: Pola Hidup Sehat dan Jaga Kesehatan Ginjal
Konsumsi Makanan Sehat:
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein tanpa lemak.
Batasi konsumsi makanan olahan, gorengan, dan makanan manis.
Minum air putih yang cukup setiap hari.
Olahraga Teratur:
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai agar lebih semangat melakukannya.
Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan mood.
Tidur yang Cukup:
Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki diri dan meningkatkan fungsi kognitif.
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Kelola Stres dengan Baik:
Stres dapat mempercepat proses penuaan.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda meredakan stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Konsumsi Vitamin E dan Omega 3 Disertai Pola Hidup Sehat
Perawatan Kulit:
Gunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Bersihkan wajah dua kali sehari dengan sabun cuci muka yang lembut.
Gunakan pelembab wajah sesuai dengan jenis kulit Anda.
Pakai masker kopi. Melansir ners.unair.ac.id, masker kopi dipercaya memiliki khasiat untuk mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit tampak awet muda.
Nah itulah beberapa tips yang dapat Anda terlihat awet muda.***
